健身教学
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应用截图
应用介绍
健身app是一款非常不错的专业健身指导软件，这里汇聚了无数精美的健身视频，让你高效燃烧脂肪，快速健身，喜欢的小伙伴可以下载健身教学手机版。这里有一个健身咖啡应用给你。
软件评测软件名称健身教学健身咖软件类别健康运动健康运动软件特色健身教学，科学健身实时运动，专业指导适用于14岁以上操作困难人群
软件特点
量身定制，多种健身训练供您选择。针对不同人群、不同设备、不同阶段的健身目标，可用于最广泛的健身场景。
跑步伙伴，让跑步不再孤单。
完整的语音跑步，引导你的呼吸和步伐，高效跑步，陪伴你更多。
用户移动数据的完整记录构成了一个数据中心。
您可以记录健康、跑步、骑行、计时和跑步数据，形成数据中心，全面了解您的运动。
竞赛成果共享，共同进步
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软件功能
[行动]说到训练一个肌肉群，用一些练习。对于初学者来说，每个部位做1-2个练习就够了。对于运动员来说，有时某一部位的训练动作可以达到6-8次。
[位置]
指的是在一次训练中要训练的肌肉部分。对于初学者来说，位置的概念相对简单和一般。如胸肌、背肌、二头肌等。对于职业运动员来说，需要更仔细、更准确地理解体位的概念。如胸大肌的上下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角。
[组数]
在健美操训练中，每一个动作都有一、二、七、八组，甚至十几组。这取决于训练的阶段、目的和水平。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平运动员和健身爱好者做4-6组/动作。
[频率]
训练频率意味着每周有几个训练项目。练习的频率因训练水平而异。一般初学者每周可以练习3~4次，中等水平运动员每周可以练习3~4次，高水平运动员每天都可以练习，甚至一天两次。对于一个肌肉群来说，训练频率不宜过于频繁，水平越高，每周训练次数越少。
